缓解痛经的方法7大招

痛经，疼！疼！疼！为了对付它，女性们绞尽脑汁，对痛经却无可奈何，例假来时仍怎么疼就怎么疼。下面为大家共享减轻痛经的方法7大讨，女性们急忙看过来吧。1、禁酒令。假使你在月经期间更容易经常出现水肿，那么饮酒将减轻此问题。

不要用于解尿剂，许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，只不过，利尿剂不会将最重要的矿物质连同水分一起排泄体外，所以应当增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。2、服用维他命补足矿物质。许多病人在每天摄入适度的维他命及矿物质之后，已较较少再次发生痛经。

建议服用综合维他命及矿物质，最差是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。

专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。

3、牛奶特蜂蜜。每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，可以减轻甚至避免痛经之厌，效果极佳。4、吃不含咖啡 因的食物。

它不会令其你神经紧绷，导致月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。5、针灸法。痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经居多，血海、地机、三阴交，拔针1小时。

每日一次，1～3次可解热。连治三个月经周期可康复。6、冷水矿物澡。

在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。7、留意保温。

如果是坐着或躺着，最差用热水袋晤着，但无法总晤那一个地方，必要的轻揉，如果没热水袋，最差也要用手去轻揉小腹，如果可以最差渐渐的休息，一开始可能会很痛，慢慢走一会儿就好多了。

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